- 年収が高ければ幸せになれる！
こんなイメージを抱いていませんか？
確かに収入は生活の安定に直結しますが、幸福度との関係は必ずしも当てはまるわけではありません。
本記事では、年収と幸福度の関係性を科学的データや具体例を交えて解説！
あなたが目指すべき年収ラインや、収入以外で幸福を感じる方法についてお伝えします。
「年収が高い＝幸せ」は本当か？
「年収が高いほど幸せになれる」考え方は一見正しいように思えます。
実際、収入が増えることで生活が安定し、選択肢が広がるのは事実。
しかし科学的な研究によると、この関係には限界があることが分かっています。
2015年にノーベル経済学賞を受賞した米プリンストン大学のアンガス・ディートン教授は、年収と幸福度の関係について興味深い研究結果を発表。
研究結果の内容を要約すると「人生満足度は年収が上がるにつれて上昇するが、一定ラインを超えると幸福度の上昇は頭打ちになる」といった感じ。
ところが、ノーベル経済学受賞者のダニエル・カーネマン名誉教授とディートン教授は、新たな研究結果を2023年に更新しました
お金と幸福度の関係について、定説を覆す研究が発表された。拓殖大学教授の佐藤一磨さんは「これまでの研究では幸福度は年収が7.5万ドルで頭打ちとされてきた。ところが今年、幸福度が低いグループの人々では、年収がある一定のところで幸福度が頭打ちになるが、幸福度が高いグループの人々では、年収の増加とともに幸福度の上昇傾向がさらに強まるという研究が発表され注目されている」という――。
引用元：プレジデントオンライン
新しい研究結果を要約しました
- 年収増加したときの幸福度の上昇傾向は、幸福度の高い・低いによって違いがある
つまり「年収が高い＝幸せ」ではなく、幸福度の高い人々ほど年収アップしたときにより幸福度を得られるデータ。
幸せに必要なお金の量は一律ではなく、自分の価値観やライフスタイルを基準に考えることが大切です。
高年収と幸福度が比例しない要因
高年収が必ずしも幸福度が高くなるわけでないことはわかりました。
ここからは、高年収と幸福度が比例しない要因を解説します
- 人は物質的な豊かさに慣れてしまう傾向がある
- 仕事でプレッシャーを伴う
- 人間関係が希薄になる
自分にとって何が本当に重要なのか考える視点で読み進めてください。
人は物質的な豊かさに慣れてしまう傾向がある
高価なサービスを購入できることに慣れて新鮮味を失っていませんか？
最初は高収入によって生活が快適になり幸福を感じますが、時間が経つと徐々に感覚は薄れてしまいます。
人は物質的な豊かさに慣れてしまう傾向があり、高収入を得ても持続的な幸福感が得られない要因です。
仕事でプレッシャーを伴う
高収入を得る仕事には多大なプレッシャーを伴うことが…
- 長時間労働⇒
高収入を得るために自由時間が減少 - 重要な意思決定のプレッシャー⇒
管理職や経営者としての立場で、多くの人に影響を与える判断を常に求められる - 仕事と家庭のバランスの難しさ
結果としてストレスが増加して心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
高年収と幸福度が比例しない要因の代表例と言えるでしょう。
人間関係が希薄になる
高収入の人は仕事に多くの時間を割くことで、家族や友人との時間が減少する場合があります。
たとえ経済的に恵まれていても、孤独感や疎外感を感じることで幸福度が低下する傾向。
年収と幸福度のバランスを取ることが大切です。
幸福度に影響する年収以外の要素
幸福度は収入だけで決まるものではありません。
科学的研究や実体験に基づいて、以下の要素が幸福度に大きく寄与していることが分かっています
| 要素 | 説明 |
|---|---|
| 人間関係の質 | 家族や友人との深い絆は精神的な支えとなり、困難を乗り越える力を与える。 一方で、人間関係が希薄だと孤独感を感じることも。 |
| 自己実現とやりがい | 自分の価値観や目標に合った仕事をすることで、満足感や充実感が得られる。 副業や趣味で新しいスキルを学ぶことも効果的。 |
| 心身の健康 | 睡眠、食事、運動を適切に管理することが幸福度の基盤。 メンタルヘルスを維持し、ストレスを適切に対処することも重要。 |
これらの要素は生活の質に大きく左右します。
年収だけにとらわれるのではなく、これらの側面を意識することで幸福度が磨かれます。
自分にとって「適性の年収」を見つける方法3つ
幸福度を磨くには、自分にとって「適性の年収」を見つけること。
収入と生活の質のバランスが取れている状態になります。
適性の年収を見つけるためには、以下の方法が有効に
- 支出を把握する
- 自分の価値観を見直す
- 仕事とプライベートのバランスを意識する
1つずつ解説します。
支出を把握する
自分の生活コストを正確に把握することで、どの程度の収入が必要なのかが明確化。
支出を把握することには以下のメリットがあります
- 無駄遣いの削減⇒
不要な支出を減らせる - 貯蓄計画が立てやすくなる⇒
必要な生活費を把握できる - 精神的な安心感⇒
支出管理することで予期せぬ出費への不安が軽減されて心に余裕が生まれる
家賃、食費、保険、娯楽などの項目をリストアップして、月額どのくらい支出が発生しているかをチェック。
家計簿アプリやノートなどに記録することが重要です。
自分の価値観を見直す
自分にとって「適性の年収」を見つける方法として、高収入を得ることが本当に自分にとって重要なのか、それとも他に優先すべきものがあるのかを考えましょう
- 家族との時間を優先したい
- 趣味の時間を確保したい
- 精神的な余裕を重視したい
これらを明確にすることで、自分にとっての優先順位が見えてきます。
自分の価値観を見直す際には、マインドマップやライフプランニングシートといったツールが便利です。
仕事とプライベートのバランスを意識する
仕事とプライベートのバランスを見直し、無理のない範囲で収入を増やす方法を意識することは大切。
自分にとって最適な収入ラインを見つけることができます。
また、視野を広げて副業やフリーランスの仕事など、自分のペースで収入を得る選択肢もあります。
自分の価値観や目標に合った生活を追求することで、仕事とプライベートのバランスが整えられるでしょう。
年収と「幸福度」を高めるステップ4つ
2023年の研究結果により、幸福度の高い人々ほど年収アップしても幸福度は上昇し続けることがわかりました。
つまり、収入以外の方法で幸福度を高めることを意識することが大切に。
これから具体的に年収と「幸福度」を高めるステップ4つを解説します
- 趣味やコミュニティへの参加
- 副業や自己成長を通じた達成感の追求
- 感謝や日々の小さな幸せに気づく
- お金の知識を身につける
趣味やコミュニティへの参加
好きなことに没頭する時間や共通の興味を持つ人々とのつながりは、大きな幸福感をもたらします。
一例をご紹介します
- 絵を描く
- 料理を楽しむ
- 楽器を演奏する
- 新しいスポーツに挑戦する
- ガーデニングをする
趣味やコミュニティで楽しむことで、ストレスを解消し新しい出会いや学びを得ることができます。
副業や自己成長を通じた達成感の追求
新しいスキルを学んだり興味ある分野で副業を始めることで、幸福度は高まります。
実際私はブログを始めて自信や満足感を高められています。
小さな成功体験を積み重ねることで人生は大きく好転します。
感謝や日々の小さな幸せに気づく
感謝の気持ちを持つことで幸福度が向上することは研究で明らかになっています。
感謝や日々の小さな幸せに気づくために、毎日寝る前に「今日感謝できること」を3つ書き出してみるのも効果的
- 健康であること
- 家族が元気なこと
- 美味しい食事を食べられた
- 気持ちの良い天気だった
私は日々の小さな喜びに目を向けることで充実感を得られています。
実践していけば年収に左右されずに幸福度を高めることが可能となるでしょう。
お金の知識を身につける
「お金に関する正しい知識を身につけること」は、幸福度を高めるための重要なステップ。
ファイナンシャルプランナー（FP）3級の資格取得は、初心者にも最適な方法の一つです
| FP3級取得のメリット | 説明 |
|---|---|
| 家計管理能力の向上 | 家計簿のつけ方や、無駄を省いたお金の使い方が理解 |
| 将来設計の明確化 | 大きなライフイベントに向けた計画を立てやすい。例）老後資金・教育費など |
| 金融商品の知識が身につく | 保険や投資信託といった金融商品の仕組みを学べる |
FP3級は独学でも学べるため、忙しい方でもチャレンジしやすいです。
資格取得を通じてお金の管理に自信を持ち、幸福度を高める第一歩を踏み出しましょう。
まとめ：年収と幸福度のバランスを見つけて充実した毎日を目指そう！
年収は幸福度に影響を与える大きな要素の一つですが、それが全てではありません。
最新の研究によれば、幸福度の高い人々ほど年収アップしたときにより幸福度を得られるデータがあります。
幸福度を高める方法は、自分の価値観に合った生活、やりがいのある仕事、人間関係の質などが大きく寄与。
お金だけに縛られずに収入と生活のバランスを見つけて、より充実した毎日を目指しましょう。
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