やりたくない仕事を断るのはわがままではない！|上手に断る方法4つ

仕事を選べる立場になったものの、「やりたくない仕事を断るのはわがままでは？」と不安を感じて躊躇してしまいますよね。

断ることに罪悪感を感じる人は少なくありませんが、無理に引き受けてしまうと、自分の成長を妨げたり、仕事の質が低下することも…。

この記事では、「やりたくない仕事を断るのは本当にわがままなのか？」を解説し、後悔しないための考え方と上手に断る方法を紹介します。

結論、仕事を選ぶことはわがままではありません。

本記事で詳しく解説します。

やりたくない仕事を断るのは悪いこと？

「やりたくない仕事を断るのはわがままでは？」と悩みますよね。

仕事を依頼されたときに、「自分には合わない」「負担が大きすぎる」と感じても、断ることで評価が下がったり、上司や同僚との関係が悪くなったりするのではと不安になる人は多いです。

しかし、無理に引き受けるとストレスが蓄積してモチベーションが下がり、本来の仕事のパフォーマンスにも影響を与える負のサイクルに…。

むしろ、自分の働き方を見直し、適切な判断をすることが、長期的に良い結果をもたらします。

「わがまま」の定義を考える

「わがまま」とは、自己中心的な行動を指します。

一方、やりたくない仕事を断ることは、必ずしも自己中心的な行動とは限りません。

例えば、以下のような理由で仕事を断る場合、自分の能力や職場の効率を考えた合理的な判断と言えます

無理に引き受けた結果、仕事の質が落ちれば、会社やチーム全体にとってもマイナスになります。

他人の感情や要求を尊重し、同時に自分の価値やニーズを尊重していけば、やりたくない仕事を断ることは「自己主張」となり「わがまま」には当てはまりません。

やりたくない仕事を引き受ける弊害

仮にやりたくない仕事を無理に引き受けてしまうと、以下のようなリスクがあります

無理に仕事を引き受けることは、結果的に会社や周囲にとっても良い影響を与えません。

また、新しいことにチャレンジする意欲が低下するので、成長機会が損なわれて将来の仕事の選択肢の幅が狭くなります。

やりたくない仕事を続けると今後のキャリアに悪影響を及ぼすことが多いです。

やりたくない仕事を断るメリット

やりたくない仕事を適切に断ることで、以下のようなメリットがあります

1つずつ解説します。

自分の得意な仕事に集中できる

やりたくない仕事を回避することで、本来の業務や自分が得意とする分野に時間を使うことができます。

例えば、あなたが趣味に取り組んでいるときは意欲的になれますよね。

自分の得意分野に関わることは、学びやスキルを積む時間が早くなります。

その結果、仕事のクオリティが向上し、評価が上がる可能性も期待できるわけです。

ストレスの軽減

苦手な仕事ややりたくない業務を続けると、ストレスが溜まりやる気も低下…。

しかし、不要な業務を減らせば働く意欲が高まります。

仕事全体のパフォーマンスも向上する好循環サイクルを作れます。

自分のキャリアの方向性を明確にできる

「どの仕事を断るか」を考えることで、自分が本当にやりたい仕事や伸ばしたいスキルが明確になります。

やりたい仕事に関われば、自分の専門性を伸ばすことができるので、自己成長も促進されます。

自分が求める理想的なキャリアを築きやすくなるわけです。

信頼関係を築きやすくなる

適切に仕事を断ることで、自分の能力や専門性を明確にし、周囲と良好な関係を築けるメリットも。

上司から「この人の得意分野だから仕事を任せよう」と信頼されるようになります。

やりたくない仕事を上手に断る方法4つ

やりたくない仕事を断るときは、ただ「できません」と言うだけではなく、相手との関係を良好に保ちながら伝えることが大切。

以下のポイントを意識すれば、スムーズに断ることができます

仕事を断ることは決して悪いことではありません。

適切な伝え方を身につけることで、相手との関係を壊さずに自分の働き方を守ることができます。

1つずつ詳しく解説します。

丁寧なコミュニケーションを心掛ける

仕事を断る際には、相手に対する敬意を忘れずに伝えることが重要。

いきなり「無理です」と突き放すのではなく、まずは感謝の気持ちを伝えましょう。

このように、柔らかい表現を使うことで、相手に悪い印象を与えずに断ることができます。

丁寧なコミュニケーションを心がけるようにしましょう。

明確な理由を伝える

ただ「できません」と言うだけでは、相手は納得しづらいもの…。

業務の都合や自身のキャパシティを考慮し、できない理由を明確に伝えることで、スムーズに理解してもらえます。

無理な理由をつくるのではなく、正直かつ簡潔に説明することが大切です。

周りの人に協力してもらう

「自分はできないが、別の方法がある」ことを伝えると、相手にとっても助けになります

相手の立場も考えた対応を取ることで、円滑なコミュニケーションが取れます。

断るタイミングを見極める

断る際には、タイミングも重要です。

ギリギリになってから断ると相手のスケジュールに影響を与えてしまいます。

できるだけ早めに伝えましょう。

また、忙しそうなときや感情的になっているときは避け、冷静に話せる状況を選ぶことが大切です。

適切なタイミングで伝えることで、相手に与える負担を減らし、良好な関係を維持できます。

これはNG！やってはいけない断り方のパターンは？

やりたくない仕事を断る際には、適切な伝え方をしないと、相手との関係が悪化したり、自分の評価を下げたりすることにつながります。

ここでは、やってはいけない断り方のパターンを3つ紹介します

感情的に断る

感情的な断り方は、相手に強い拒絶感を与えてしまうことに…。

相手の気分を害し、今後の関係がギクシャクする可能性もあります。

以下のように冷静に伝えることで、相手に納得してもらいやすくなります

忙しさやストレスが溜まっていると、つい強い口調で断ってしまいがち…。

職場では冷静な対応が求められます。

返事を先延ばしにする

このように、はっきりと断らないのもNG。

断るのが気まずくて返事を引き延ばしてしまうと、相手は「もしかしたらやってくれるかも」と期待してしまいます。

その結果、最終的に断ったときの印象が悪くなってしまうパターン。

明確に伝えることが大切です

相手を否定する言い方をする

相手の判断や依頼そのものを否定するような言い方も避けましょう。

このような発言をすると、相手は自分の仕事を軽視されたと感じ、信頼関係にヒビが入ります。

依頼をした側にも事情があるため、相手を尊重しながら断ることが大切です。

やりたくない仕事からの脱却法は得意分野を見つけること

本当にストレスの少ない働き方を目指すなら、自分の得意分野を活かせる仕事を見つけることが大切。

苦手な業務を避けるだけでなく、得意なことを仕事にすることで、自然とやりたくない仕事から距離を置くことができます。

自分の得意なことがわからない方におすすめなのが副業。

副業なら、本業を続けながら気軽にチャレンジできます。

例えば、

私はブログ運営を始めて文章を書くのが得意とわかったので、やりたくない仕事を減らして、現在は脱却できました。

自分の得意なことを活かせる仕事はたくさんあります。

「やりたくない仕事を断る」ことに悩むよりも、「自分に合った仕事を選ぶ」ことに目を向けると、より前向きなキャリアを築けます。

まずは小さくても良いので一歩踏み出してみましょう！

まとめ：仕事を選ぶことは「わがまま」ではない

「やりたくない仕事を断るのはわがままではない！|上手に断る方法4つ」を解説しました

やりたくない仕事を断ることは、決してわがままではありません。

むしろ、自分の強みを活かし、より良い仕事をするために必要な選択肢。

「やりたくない仕事を上手に断る方法4つ」を心がけることで円満に断ることができます。

仕事を選ぶことは、より良いキャリアを築くための大切なステップ。

やりたい仕事に出会えれば充実感を得ることができます。

自分にとって最適な働き方を見つけていきましょう。